東京都ポールdeウォーク推進協議会は社会連帯活動として、第1回ワーカーズコープ「ポールdeウォーク」リーダー養成研修会（3カ月間で全6回）を、7月15日より、労協連本部などで実施。受講する本部総務部 坂本明さんの報告です。

準備運動をする参加者たち 　シニアのフレイル予防と健康寿命延伸を目的とした、ポールウォーキングのリーダーになるための研修会。私は、（一社）木谷ウオーキング研究所代表の木谷道宣さんに誘われ参加。

　初回は講義。ポールウォーキングの歩くスタイルには、「北欧生まれのノルディックウォーキング」と「日本生まれのポールウォーキング」があります。

　ポールを持って歩くことで歩幅が広がり、体にねじれ動作が加わり、ローリング歩行に。継続的に行うと代謝を高め、若返り効果が期待できます。

　2回目は5人一組でノルディックウォーク。汗をかき、歩いた後は清々しい気持ちになりました。

　研修でポールウォーキングをマスターし、自ら「ピンピ...